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康宝莱健康中国行广州站、济南站:膳食平衡,享“瘦”生活

      11月14日与20日下午,康宝莱健康中国行分别开启了广州站&济南站两场健康宣讲。讲座现场,以体重管理、健康营养为主,由营养专家为大家分享如何通过饮食改善肥胖问题,以及科学管理摄入保持健康体重的诀窍。

接下来,就让我们一起重温活动现场,看看营养大咖们都分享了哪些体重管理新趋势吧!

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广州站

揭秘肥胖背后的高危属性

正确认识饮食控制

11月14日健康中国行广州站,特邀中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任医师 陈超刚教授,现场分析肥胖的危害及减肥误区,分享专业的饮食控制减肥方法。


康宝莱健康中国行广州站、济南站:膳食平衡,享“瘦”生活(图1)


陈教授指出,生活中导致肥胖发生的因素有很多,其中不合理营养膳食结构,以及熬夜、长时间静坐、喜欢吃外卖等不良生活方式都会导致我们肥胖。想要健康变瘦,饮食控制是关键。

陈教授分享的饮食减肥三大原则,帮助你如何做好饮食控制:

1.限制进食的总能量,控制热量;

2.调整食物结构,调整摄入的谷类和脂肪的种类和质量,在饮食中增加低GI食物;

3.增加优质蛋白质的摄入,减少烹调油量,避免油炸、煎烤等食物。


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济南站

康有效减肥的秘诀

带给你均衡营养新选择

11月20日,健康中国行来到了山东济南,特别邀请山东省立医院(集团)鲁东医院副院长 陈立勇老师,作为授课嘉宾,带来体重管理与科学代餐的指导性讲座。


康宝莱健康中国行广州站、济南站:膳食平衡,享“瘦”生活(图2)


陈老师表示,均衡膳食,摄入充足的代谢营养素才能维持身体的健康,才能达到有效减肥。但许多人因工作繁忙或缺少专业知识,并不知道每天如何合理搭配膳食,又该怎么办呢?陈立勇老师为大家带来了答案:减重代餐


康宝莱健康中国行广州站、济南站:膳食平衡,享“瘦”生活(图3)


在陈立勇老师看来,代餐作为一种方便日常食用或饮用的营养均衡产品,更适合工作忙、无法控制就餐热量的人群。它不仅含有丰富的营养,食用便捷,更好热量把控,还能够带来长久饱腹感,更符合现代人的生活习惯和健康需求。


关爱健康 营养先行

康宝莱健康中国行广州站&济南站

11月的旅程现已落下帷幕

后续康宝莱健康中国行

将邀请更多行业营养大咖

分享体重管理、健康营养知识,敬请期待!


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标签: 康宝莱
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